Форум » Методика тренировки » Неделя до соревнований, ОФП и др. » Ответить
Неделя до соревнований, ОФП и др.
Force: Здравствуйте, Составитель! У меня есть неясности, а именно: Как тренироваться в последнюю неделю перед соревнованиями? Нужно ли рвать без лямок, как именно снизить нагрузку, оставлять ли ОФП и пр. И еще, есть ли какие-нибудь рекомендации по поводу хвата в рывке и толчке или же все сугубо индивидуально? Пару дней назад ознакомился с Вашем мнением относительно приема стероидов В. Алексеевым. Власов не принимал запрещенные препараты?
Ответов - 1
Составитель: Уважаемый Force, последнюю неделю перед соревнованиями желательно не тренироваться, а побольше отдыхать и поглощать еду (если нет нужды сгонять вес). Без лямок надо рвать время от времени в тренировочный период, а перед соревнованиями нужен отдых. Нагрузку нужно снизить действительно до уровня ОФП - но только не надо считать ОФП азартные игры в волейбол или в футзал, или в армрестлинг и т.д.: с этими делами можно либо переутомиться, либо получить травму. Самое тяжёлое, что можно делать: пяток подтягиваний, сто метров бега трусцой и т.п. Перед соревнованиями поздно и вредно менять ширину хватов, пытаться улучшать технику и пр. Это надо делать задолго до соревнований. Власов никогда не принимал запрещённых препаратов. Поскольку в его время стероиды не были запрещены. Метан же на сборах в рамках наведённой Воробьёвым дисциплины ели все сильнейшие штангисты. Ели поначалу совсем немного, поскольку отношение к стероидам было не как к волшебным таблеткам, а примерно как к витаминам и прочим принимаемым почти из-под палки препаратам. В этом мире нет чудес: всякий, кто превосходит по силе Андерсона - в той или иной степени захимичен. А Власову верьте поменьше, он врёт, как очевидец.
полная версия страницы