Форум » Методика тренировки » Не поздно ли начинать занятия тяжёлой атлетикой после 30 лет? » Ответить
Не поздно ли начинать занятия тяжёлой атлетикой после 30 лет?
enthusiast: Рекорды, ясное дело, не нужны, а вот интерес имеется.
Ответов - 4
Составитель: Нет, не поздно, уважаемый Энтузиаст, я сам серьёзно (до того я занимался штангой урывками и как попало, но всё же дошёл до 95 кг в толчке "деревенским" способом) занялся штангой только в 28 лет. Проблема в том, что возможности организма в этом возрасте уже на излёте и потому необходима либо большая осторожность и ум, либо хорошая химия (она списывает многие ошибки тренировок).
VadimNN: В одной книге читал про женщину, которая занялась пауэрлифтингом после 60, а может, даже после 70, не помню точно. Причем достигла серьезных успехов, выступала на соревнованиях. Хотя признавалась, что здоровье уже далеко не идеальное. Так что этому, я считаю, "все возрасты покорны", если нет индивидуальных противопоказаний. У меня, например, такие противопоказания есть - из-за малоподвижности ног я сейчас не могу глубоко приседать и тянуть с пола. Зато без проблем тяну с плинтов и беру на грудь с виса. По поводу того, что после 30 необходима большая осторожность, полностью согласен. Мне за 40, и я в последнее время то и дело открываю у себя новые слабые места: то спину травмируешь, то локоть, то грудную клетку (оказывается, возможно и такое). Правда, тут немалую роль играет и сидячая работа. Но, с другой стороны, "железный спорт" очень полезен человеку в возрасте, поскольку повышает уровень "полезных" гормонов. Один штангист говорил, что какие-то ученые пришли к выводу, что тяжелая атлетика - самый полезный вид спорта.
дед: Без фармподдержки поздно. После тридцати уровень тестостерона начинает падать, с восстановлением будут проблемы.
VadimNN: дед, позволю себе не согласиться. Что значит "проблемы с восстановлением"? Просто оно дольше длится, вот и все проблемы. Уровень тестостерона - да, постепенно падает, но это не значит, что его нет. С другой стороны, тренировки с "железом" прекрасно повышают этот самый уровень. Насчет фармподдержки - зачем она человеку, которому не нужны рекорды?
полная версия страницы