Форум » Методика тренировки » Температура и сила скелетных мышц » Ответить
Температура и сила скелетных мышц
Алексей: Дорогие друзья, есть ли у Вас данные по влиянию температуры на силу мышц? И есть ли данные по влиянию температуры на тренировочный и восстановительный процессы?
Ответов - 4
Дилетант: "До большого спорта меня отличала закаленность. Я не обращал внимания на стужу. Необходимость вести большие тренировки во всевозрастающем темпе и тонус мышц требовали тепла. В тепле быстрее и качественнее восстанавливаются мышцы и много меньше опасность травм. Уже обычные простуды вели к потере непрерывности нагрузок, а более серьезные — к потере впустую целых тренировочных месяцев или очень важных выступлений. Год за годом я изнеживался и одевался все теплее." Не знаю, насколько авторитетно с медицинской точки зрения мнение Юрия Власова, которое он приводит в своей книге "Стечение сложных обстоятельств", но копирую его (это мнение) из другой темы без зазрения совести. Вряд ли Власов неправ.
любитель: Уважаемый Алексей, в теме "Можно ли пить во время силовых занятий" click here Вы можете посмотреть ссылки на литературу. В частности, подробный разбор вопроса о температуре есть в книге Я.М. Коца "Спортивная физиология" click here. Если же Вам нужны какие-то конкретные данные, в частности, влияние простудной температуры на восстановление и тренировку, то могу привести собственный и потому наверняка не очень обоснованный пример. Если простуда только начинается (самый первый день), то лёгкая тренировка (пробежка, разминка с гирей) может помочь организму справиться с заболеванием. Если же наступил второй день, то лучше не тренироваться, так как при помощи подъема температуры организм пытается убить заразу. Собственно, поскольку во время тренировок температура тела повышается искусственно, тренировка в первый день помогает ускоренному набору температуры и быстрому уничтожению микробов-вирусов. Но на второй и тем более следующие дни микробы-вирусы расплодились уже значительно, и дополнительно расходовать силы на тренировку нерационально. Уважаемый Дилетант цитирует книгу Власова, который получил спайки на легких из-за перенесения плеврита на ногах под нагрузкой. Если главная цель - здоровье и спортивное долголетие, лучше на ногах болезни не переносить.
Алексей: А я понял, Вы подразумеваете что с температурой тела атлета играть противоестественно. Чуть более 100 лет назад тренироваться казалось противоестественно, типа мышцы должны естественную силу, а не тренированную. Лет 50 назад атлеты считали что главное тренировки, а химия это баловство для лентяев. Но меня интересует насколько изменяется сила скелетных мышц при нагреве от 33 до 43С, к примеру.
любитель: Алексей пишет: А я понял, Вы подразумеваете что с температурой тела атлета играть противоестественно. Уважаемый Алексей, где Вы это прочитали? Во всём нужна золотая середина. Противоестественно сразу после инфаркта хвататься за штангу. "Играть с температурой тела атлета" - неточное выражение. "Регулировать температуру тела атлета" - Вы, наверное, это имели в виду. А этим занимается любой атлет, да и вообще любой человек. Ведь если жарко, мы снимаем одежду, если холодно - одеваем её. Применимо ли к одеванию/раздеванию по погоде понятие "игры температурой"?
полная версия страницы