Форум » Методика тренировки » Травма локтевого сустава » Ответить
Травма локтевого сустава
любитель: Уважаемый Составитель, прошу Вашей консультации по грустному вопросу. В результате падения на асфальт из-за собственной невнимательности (не заметил натянутую для предотвращения несанкционированной парковки цепь перед въездом в детский сад дочери) я порвал дистальное сухожилие трицепса и сломал локтевой отросток. Была сделана операция. Пока я сижу в гипсе и печатаю левой рукой. Врач на полгода запретил подтягивания и отжимания, не говоря уже о силовых нагрузках. У меня два вопроса: 1. Возможно ли вообще возвращение к подъему двухпудовой гири - толчку и рывку - через, скажем, год растяжек и подъемов легких гантелей? 2. Какие упражнения наиболее подходят для растяжки и укрепления поврежденного сухожилия? В какай последовательности их выполнять? Включать ли изометрию только после длительного подготовительного этапа или раньше? Локтевой отросток фиксирован винтом. Сухожилие притянуто анкером. Заранее спасибо за ответ.
Ответов - 4
Составитель: Уважаемый Любитель, я, увы, не специалист по восстановлению после травм. И потому всецело положился бы на рекомендации Вашего врача. То есть начал бы прилично нагружать ткани локтя только по прошествии полугода. Но за два или даже за три месяца до этого момента, несомненно, нужно давать травмированным тканям слабые нагрузки. Первое время это должны быть осторожные принудительные растяжения (ведущие ко всё более и более полному выпрямлению в локте) травмированной руки здоровой рукой. И я не сомневаюсь в том, что при правильно проведённом восстановлении через год или даже раньше можно будет давать травмированной сегодня руке полноценные силовые нагрузки.
любитель: Спасибо, уважаемый Составитель!
Дилетант: Уважаемый любитель, будем надеяться, что всё обойдётся. Конечно, раз на раз не приходится, но вспомните только, как ломали локти и рвали сухожилия (под воздействием огромных весов!) некоторые наши и не наши знаменитые штангисты. После чего - даже и прогрессировали. Прибавляя к прежним своим достижениям хорошие килограммы. Вы ещё достаточно молоды. А у молодых всё заживает намного быстрее и надёжнее, чем у людей пожилых. Скорейшего выздоровления Вам!
любитель: Спасибо, уважаемый Дилетант!
полная версия страницы