Форум » Методика тренировки » Ошибка Карлоса Насара » Ответить
Ошибка Карлоса Насара
Составитель: Карлос Насар, нынешний рекордсмен мира - 220 кг - в толчке категории 89 кг, совершил на тренировке широко распространённую ошибку: тренировал взятие на грудь, как в итоге оказалось, почти в полный сед, начиная со взятия на грудь в стойку. Между тем как на разминке нужно в возрастающих объёмах применять именно то движение, которым тренировка будет заканчиваться. Кроме того, печаль вызывает техника взятия на грудь у Насара (см 2:32): непосредственно перед подрывом атлет очень сильно сгибает руки - примерно до 120о - и это приводит к тому, что во время собственно подрыва руки атлета распрямляются примерно до 130о. То есть усилие ног Насара в заметной степени идёт не на разгон штанги, а на распрямление рук. Впрочем, как показано здесь - "Выгодно ли держать руки согнутыми в локтях в момент рывкового подрыва?" - небольшое сгибание рук иногда бывает даже полезным. Собственно, и при взятии на грудь в сед предельно сильный подрыв тоже не нужен. Но всё равно такая кривая техника расстраивает любителей тяжёлой атлетики: рекордсмен мира, увы, оказался "корягой".
Ответов - 0
полная версия страницы