Форум » Техника выполнения силовых упражнений » Приносит ли пользу дожим? » Ответить
Приносит ли пользу дожим?
Александр: Большая роль дожима при толчке штанги - это на самом деле крайне сомнительно. Равно как и объяснение того, что у силачей старой школы тяжёлая штанга не выскакивала из рук потому, что они, мол, специально так тренировались. В то время как у Курловича штанга выскакивала из рук потому, что он не был специально натренирован для её удержания. Штанга при толчке поднимается примерно на 60% высоты разгоном ногами. Оставшиеся примерно 40% - это следствие, во-первых, сжатия/распрямления позвоночника в процессе подъёма, а во-вторых, того, что гриф не жёсткий, и блины при толчке идут вверх. Таким образом, центр тяжести штанги поднимается. Потом, когда штанга уже поднята на выпрямленные руки, блины идут вниз. И тем самым штангист получает временное преимущество: подъём блинов происходит в неудобный для приложения силы момент. А когда руки уже распрямлены, сила сопротивления давлению штанги резко возрастает: ведь тут мышцы штангиста работают уже в статике, а не динамике. Понятно, что когда блины идут вниз, штанга весит намного больше, чем в состоянии покоя. Поэтому-то она и вылетала из рук Курловича. Да, на руки приходится огромная нагрузка, причём возрастает она очень быстро. Вот почему штангу с жёстким, с негнущимся грифом толкать гораздо труднее, чем с грифом гнущимся. Однако удержать штангу с жёстким грифом после подъёма на выпрямленных руках намного легче. Ну, а старые силачи принимали штангу вообще с высокой подставки, предварительно напрягаясь. Почему теория дожима штанги выглядит неправдоподобной? Объясню: действительно, штангу при толчке можно дожимать, пока штангист находится в воздухе, и это даст какую-то прибавку. Но при дожиме штангист должен напрячь всю верхнюю часть туловища. Это напряжение всего корпуса и рук наихудшим образом сказывается на координации и мешает штангисту уйти под штангу. А без ловкого ухода под штангу, без стремительного прыжка вниз об успешном толчке не может быть и речи. Поэтому тем выигрышем, который даст дожим, неловкий уход под штангу скомпенсировать невозможно.
Ответов - 2
Составитель: Уважаемый Александр, приведённые Вами соображения здесь очень, очень хорошо знакомы. Ибо когда-то я сам их и выдвигал - см. http://olympic-weightlifting.ru/speed.htm. Возможно, Вы прочитали их в моей же статье в "Олимпе". Но читали ли Вы вот этот текст, разрушающий милые Вам (и мне когда-то) умозрительные представления: http://olympic-weightlifting.ru/speed0.htm? Если не читали и читать не будете, то я знаю, кто Вы: Вы Карлсон-Тимур, болезненно упёртый и не обращающий никакого внимание на практику товарищ. В пользу того, что Вы, уважаемый Александр, уже и сейчас не совсем в ладах с практикой, свидетельствуют следующие Ваши слова: "Но при дожиме штангист должен напрячь всю верхнюю часть туловища. Это напряжение всего корпуса и рук наихудшим образом сказывается на координации и мешает штангисту уйти под штангу. А без ловкого ухода под штангу, без стремительного прыжка вниз об успешном толчке не может быть и речи. Поэтому тем выигрышем, который даст дожим, неловкий уход под штангу скомпенсировать невозможно." Что это такое - Ваш "прыжок вниз"? Вы слышали что-нибудь про законы некоего Ньютона? Каким это образом можно "прыгнуть вниз"? Вниз, уважаемый Александр, можно только падать. А прыжок - это движение точно не вниз. Чтобы убыстрить движение тела по направлению вниз, можно, например, оттолкнуться руками по направлению вверх. Ускорив тем самым своё падение. Но от чего штангист может оттолкнуться, дабы ускорить своё движение вниз? Мой ответ - штангист может оттолкнуться от штанги. Упираясь в неё руками. И, тем самым, поднимая её, дожимая её. Ваш же ответ - нужно неведомым для науки образом "прыгнуть вниз", избегая при этом крайне вредного, портящего координированный уход дожима штанги. Это у Вас плохой, это странный, это явно неграмотный ответ.
Составитель: Уважаемый Карлсон-Тимур, я только что проверил адрес Вашего компьютера. Поздравляю Вас с новым псевдонимом. Но Вы опять посланы в баню - уже как Александр.
полная версия страницы