Форум » Техника выполнения силовых упражнений » Причина сведения коленей при вставании из седа » Ответить
Причина сведения коленей при вставании из седа
Безликий: Есть распространенное мнение о том, что причиной сведения коленей при вставании из седа является слабое развитие приводящих мышц бедра, и в связи с этим для искоренения данного "изъяна" кое-где даже советуют усиленно тренировать эти мышцы. Я сомневался, пока подробно не изучил функции мышц, участвующих в приседании. При ближайшем рассмотрении оказалось, что функцией приводящих мышц как раз таки является сведение бедер (коленей). Поэтому разумно ли говорить о слабости мышц, которые, выполняя свою функцию, вызвали отклонение от эталонной формы движения? Причиной этого отклонения при прохождении мертвой точки, на мой взгляд, служит слабость не приводящих, а ягодичных мышц (одной из их функций является отведение бедра в сторону) относительно мышц-разгибателей бедра - квадрицепсов. Следовательно, чтобы избавиться от сведения коленей при вставании из седа, нужно тренировать указанную функцию ягодичных мышц, а тренировка приводящих только усугубит ситуацию.
Ответов - 0
полная версия страницы